Chia sẻ quan điểm cùng nhau gắn kết yêu thương

 

Thành phần của củ khoai lang là gì? nóng hay mát? bao nhiêu calo?

Nhiều người thắc mắc Thành phần của củ khoai lang là gì? nóng hay mát? bao nhiêu calo? Bài viết hôm nay chia sẻ quan điểm sẽ giải đáp điều này.

Bài viết liên quan:

Thành phần của củ khoai lang là gì? nóng hay mát? bao nhiêu calo?


Thành phần của củ khoai lang là gì?

Khoai lang tiếng anh là Sweet potato  là một loài cây nông nghiệp với các rễ củ lớn, chứa nhiều tinh bột, có vị ngọt, được gọi là củ khoai lang và nó là một nguồn cung cấp rau ăn củ quan trọng, được sử dụng trong vai trò của cả rau lẫn lương thực. Các lá non và thân non cũng được sử dụng như một loại rau.

Khoai lang là loài cây thân thảo dạng dây leo sống lâu năm, có các lá mọc so le hình tim hay xẻ thùy chân vịt, các hoa có tràng hợp và kích thước trung bình. Rễ củ ăn được có hình dáng thuôn dài và thon, lớp vỏ nhẵn nhụi có màu từ đỏ, tím, nâu hay trắng. Lớp cùi thịt có màu từ trắng, vàng, cam hay tím.

Thành phần của củ khoai lang: có rất nhiều tinh bột, một ít đạm (acid amin), beta carotene, vitamin C, B1 và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe con người như canxi, phospho, kẽm, sắt, magie, natri, kali,…

Thành phần của củ khoai lang là gì? nóng hay mát? bao nhiêu calo?
Thành phần của củ khoai lang là gì? nóng hay mát? bao nhiêu calo?
Củ khoai lang bao nhiêu calo?

- Trong 100g khoai lang chứa 119~125 calo.

Củ khoai lang nóng hay mát:

Khoai lang là loại củ tốt cho sức khỏe nếu dùng đúng cách, đúng liều sẽ đạt được hiệu quả tối đa đối với cơ thể và rất tốt. Tuy nhiên nếu lạm dụng khoai lang quá nhiều có thể gây ra bệnh về tiêu hóa như khó tiêu, đau bụng, trướng bụng, buồn nôn....

Những tác dụng bất ngờ của khoai lang:

- Ngăn ngừa viêm nhiễm

Lượng beta cryptoxanthin trong khoai lang có nhiều giúp ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm mãn tính như về xương khớp, hô hấp... Ngoài ra beta cryptoxanthin còn giúp cải thiện xương khớp và giúp làm đẹp da.

- Cải thiện tiêu hóa:

Mỗi ngày 100g khoai lang có thể kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện bệnh táo bón vì trong khoai lang có chứa nhiều chất xơ, tinh bột và vitamin C rất có lợi cho hệ tiêu hóa.

- Trị loét dạ dày:

Trong khoai lang có chứa chất xơ cao, vitamin C, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày ngăn ngừa loét và bệnh ung thư ruột kết.

- Giảm béo phì:

Trong khoai lang chứa ít calo, không có chất béo và cholesterol là một loại thực phẩm tốt cho quá trình ăn kiêng giảm béo của bạn.

- Cải thiện sức đề kháng:

Lượng vitamin C dồi dào trong khoai lang giúp nâng cao hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh thông thường như cúm, cảm sốt, ho, phong hàn.

- Cải thiện thị lực:

Lượng beta caroten trong khoai giúp nâng cao thị lực ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng ở mắt.

- Phòng ngừa ung thư:

Trong khoai lang có nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa các gốc tự do là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư ở người.

- Trị tiểu đường:

Nguồn chất xơ phong phú của khoai lang giúp hấp thu lượng đường trong máu và loại bỏ chúng qua hệ bài tiết, và trong khoai lang có lượng đường nhất định giúp bạn ngon miệng khi ăn, mỗi ngày chỉ cần dùng 100g khoai lang thì cả ngày bạn không cần thêm lượng đường từ nguồn nào nữa.

Củ khoai lang bao nhiêu tiền 1kg? mau và bán ở đâu?

- Củ khoai lang có giá từ 10.000 - 15.000/1kg.
- Củ khoai lang có thể mua ở những cửa hàng thực phẩm sạch, chợ, siêu thị.

Qua bài viết Thành phần của củ khoai lang là gì nóng hay mát bao nhiêu calo? của chúng tôi có giúp ích được gì cho các bạn không, cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Từ khóa liên quan:

  • củ khoai lang to nhất việt nam
  • củ khoai lang có tác dụng gì
  • năng lượng trong 1 củ khoai lang
  • lượng calo trong 1 củ khoai lang
  • giá củ khoai lang
  • giới thiệu về củ khoai lang
  • củ khoai lang tiếng anh là gì

Bình Luận

0 Komentar untuk "Thành phần của củ khoai lang là gì? nóng hay mát? bao nhiêu calo?"
Back To Top